fbpx

Co powinno mnie zaniepokoić w postawie ciała mojego dziecka.

Co powinno mnie zaniepokoić w postawie ciała mojego dziecka.

Udostępnij:

Szanowni Rodzice,

Jako osteopata i  fizjoterapeuta i wykładowca z długoletnim doświadczeniem, pragnę podzielić się z Państwem istotnymi informacjami dotyczącymi postawy ciała dzieci w wieku od 5 do 15 lat. Zdrowa postawa w tym okresie rozwoju jest kluczowym elementem późniejszego zdrowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego. W niniejszym tekście przyjrzę się szczegółowo obszarom ciała, takim jak plecy, łopatki, brzuch, kolana, obręcz biodrowa i stopy, omawiając, co powinno zaniepokoić rodziców oraz jak efektywnie wprowadzać gimnastykę korekcyjną w życie codzienne swoich dzieci.

Plecy i Łopatki:

Prawidłowa ruchomość kręgosłupa jest istotna dla harmonijnego rozwoju. Asymetrie czy niewłaściwe ustawienie łopatek warto zauważyć i skonsultować z profesjonalistą. Gimnastyka korekcyjna może być efektywną formą wsparcia w przypadku niewielkich nieprawidłowości. Jeśli zauważycie zaokrąglone plecy czy asymetrię łopatek, może to świadczyć o potrzebie wprowadzenia ćwiczeń korekcyjnych, takich jak „Bridge” czy ćwiczenia „Y-T-W-L”, mających na celu wzmocnienie mięśni pleców.

Brzuch:

Przejdźmy do fundamentów, czyli mięśni brzucha. Brak stabilności w obszarze mięśni brzucha może prowadzić do problemów z kręgosłupem czy nawet logopedycznych. Zachęcam do regularnego sprawdzania, czy dziecko utrzymuje odpowiednie napięcie brzucha. Ćwiczenia, takie jak „Plank” przyczyniają się do poprawy stabilizacji centralnej.

Kolana:

Aktywność fizyczna dzieci często niesie ze sobą ryzyko urazów. Dlatego zalecam obserwację, czy podczas chodzenia czy wykonywania ćwiczeń nie występuje skręt lub koślawość kolan. Gimnastyka korekcyjna, obejmująca ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące staw kolanowy, jak „Mini Squats” czy „Lunges”, może zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Obręcz biodrowa:

Obręcz biodrowa to obszar często zaniedbywany, a jednak kluczowy dla ogólnej stabilności ciała. Monitorujcie, czy dziecko utrzymuje równowagę podczas chodzenia czy wykonywania ruchów. Ćwiczenia takie jak „Bridges” czy „Side Leg Raises” mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni stabilizujących obręcz biodrową.

Stopy:

Stopy stanowią fundament całego ciała, a ich nieprawidłowe ukształtowanie może wpływać na równowagę i ogólną postawę. Dbajcie o odpowiednie obuwie, a także skoncentrujcie się na ćwiczeniach wzmacniających stopy, takich jak „Toe Taps” czy „Foot Circles”, które poprawią stabilność i elastyczność stóp.

Gimnastyka Korekcyjna:

Wprowadzenie gimnastyki korekcyjnej do codziennego życia dziecka jest kluczowym aspektem dbania o zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dostosuje program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb dziecka. Pamiętajcie, że regularność jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów.

Podsumowanie:

Zadbana postawa ciała u dzieci w wieku 5-15 lat stanowi fundament dla zdrowego rozwoju. Świadomość obszarów takich jak plecy, łopatki, brzuch, kolana, obręcz biodrowa i stopy pozwala rodzicom skutecznie monitorować ewentualne problemy. Wprowadzenie gimnastyki korekcyjnej to inwestycja w przyszłość, zapewniająca dzieciom zdrowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego. W przypadku pytań czy wątpliwości, zachęcam do konsultacji. Dzięki wspólnej trosce i odpowiednim działaniom możemy zapewnić naszym dzieciom zdrową i stabilną postawę ciała.

Z poważaniem,

Anna Żurowska

Więcej aktualności:

No more posts to show

Nie czekaj, zapisz się na zajęcia!

naciśnij przycisk i wybierz dogodny termin